中年男性とダイエットについて。中年男性は仕事の関係でお酒を食べたり飲んだりすることが多く、ストレスによる過食も肥満の原因のようです。日本でもメタボリックシンドロームの男性が増えているようです。健康であるためには肥満をなくさなければならないと言われています。身長に基づいて適切な体重を見つけ、必要に応じてダイエットをすることが健康の鍵です。年配の男性はメタボリックシンドロームを患う可能性が高いため、肥満の予防は重要です。体脂肪が体内に蓄えられていると、ダイエット中に脂肪を使うのが難しいのも男性も女性も同じです。定期的に働く男性は外食することが多く、定期的に食事をすることが難しくなっています。定期的にダイエットを続ければ、なんらかの理由でダイエットを中断しても継続できます。肥満のまま行動を起こさないと、健康な人に比べて高脂血症、高血糖、高血圧のリスクが高まると言われています。常にバランスの取れた食事をとり、活動することが非常に重要です。中高年の男性はダイエットが厳しくありませんが、休暇中は外出して軽いジョギングやウォーキングの習慣をつけても、徐々にダイエット効果が期待できます。もえりん 出身地

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